많은 사람들이 웹 기반 미디어를 통해 연결된 상태를 유지하는 것을 높이 평가하지만 과도한 사용은 불안, 우울, 온라인카지노분리 및 FOMO의 감각을 자극 할 수 있습니다. 성향을 조정하고 마음의 상태를 개선하는 방법은 다음과 같습니다.
여자의 손에 지원되는 휴대 전화의 근접 촬영, 전화의 깨달은 프레젠테이션을 통해 메시징 준비 상황에 그녀의 엄지 손가락
Covid 업데이트
이 사회적 제거 및 분리 시즌 동안 온라인 미디어는 동반자, 친구 및 가족 및 더 넓은 세상과 연락을 유지하는 데 중요한 장치가 될 수 있습니다. 어쨌든 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알고 있어야합니다. 웹 기반 미디어에 에너지를 투자하면 압력, 불안, 취약성이 악화 될 가능성이있는 경우 약속을 제한 할 방법을 찾으십시오. 또한 경보를 유발할 수있는 COVID-19에 대한 소문을 받아들이거나 보내기 전에 신뢰할 수있는 뉴스 소스를 지속적으로 확인하십시오.
직업 웹 기반 미디어는 심리적 웰빙에서 활약합니다.
개인은 사회적 동물입니다. 우리는 일상 생활에서 번영하기 위해 다른 사람들의 우정이 필요하며, 우리의 포옹의 힘은 우리의 심리적 행복과 행복에 영향을 미칩니다. 다른 사람들과 사회적 관계를 맺는 것은 압박감, 긴장감, 슬픔을 완화하고, 자존감을지지하며, 위안과 행복을주고, 우울증을 예방하고, 심지어 삶에 오랜 시간을 더할 수 있습니다. 다른 한편으로, 탄탄한 사회적 연관성이 결여되면 심리적이고 열정적 인 웰빙에 진정한 위험을 초래할 수 있습니다.
2021 년 희망
2021 년에 대한 기대는 어떻습니까?
1 년 전은 불쾌했습니다. 그럴 수 있겠지만 우리는 다가오는 한 해 동안 기분이 좋습니다. 또한 신뢰는 전염성이 있으므로 2021 년에 대한 기대치를 친절하게 제공하십시오.
당신의 기대를 제공하십시오
오늘날 우리 중 상당수는 Facebook, Twitter, Snapchat, YouTube 및 Instagram과 같은 웹 기반 미디어 단계를 통해 서로를 발견하고 상호 작용하는 데 의존합니다. 각각의 장점이 있지만 온라인 미디어는 진정한 인간 관계의 교환이 될 수 없습니다. 압력을 완화하고 더 즐겁고, 더 좋고, 더 좋은 기분을 느끼게하는 화학 물질을 유발하려면 다른 사람들과 직접 대면해야합니다. 예상치 않게 개인을 통합하기위한 혁신의 경우 웹 기반 미디어에 많은 에너지를 투자하면 훨씬 더 황량하고 분리 된 느낌을받을 수 있으며 긴장과 우울과 같은 심리적 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
웹 기반 미디어에 비합리적인 에너지를 투자하고 있고 쓴맛, 실망, 불만족 또는 우울감이 삶에 영향을 미치는 경우, 온라인 성향을 재고하고 더 나은 균형을 찾을 수있는 이상적인 기회가 될 수 있습니다.
온라인 미디어의 긍정적 인 부분
웹 기반 미디어를 통한 가상 연상은 눈을 마주 치는 것과 비슷한 정신적 이점을 갖지 못하지만, 연대를 유지하고 번영을 유지하는 데 도움이되는 긍정적 인 방법은 아직 많이 있습니다.
웹 기반 미디어를 통해 다음을 수행 할 수 있습니다.
전 세계의 사랑하는 사람들과 데이트를 나누고 깨어 있으십시오.
새로운 동료와 네트워크를 찾으십시오. 비슷한 관심사 나 열망을 공유하는 다른 사람들과 네트워크를 형성합니다.
유리한 동기 부여에 참여하거나 발전 시키십시오. 중요한 문제에 대한 문제를 밝힙니다.
어려운 스트레칭을하는 동안 열렬한 도움을 찾거나 제공하십시오.
예를 들어, 멀리 떨어진 지역에 살거나 자율성, 사회적 불안감이 제한적이거나 최소한의 모임에 필수적 일 가능성이있는 기회에 없어서는 안될 사회적 연관성을 찾으십시오.
창의성과 자기 표현의 출처를 찾으십시오.
중요한 데이터와 학습의 원천을 (주의해서) 찾습니다.
웹 기반 미디어의 부정적인 부분
일반적으로 새로운 혁신이기 때문에 웹 기반 미디어 사용의 운이 좋든 불행하든 도출 된 결과를 설정하기위한 탐색이 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 수많은 조사에서 무거운 웹 기반 미디어와 비참함, 불안, 우울증, 자해, 심지어는 자폭적인 고려 사항에 대한 확장 된 위험 사이의 확고한 연관성을 발견했습니다.
웹 기반 미디어는 예를 들어 부정적인 만남을 일으킬 수 있습니다.
당신의 삶이나 외모에 대한 결핍. 웹 기반 미디어를 통해보고있는 사진이 제어된다는 사실을 알고 있는지 여부에 관계없이 어떤 경우에도 자신의 모습이나 자신의 삶에서 일어나는 일에 대해 신뢰할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 또한, 우리는 다른 사람들이 일반적으로 단순히 삶의 특징을 공유 할 것이라는 점을 염두에두고 있습니다. 모든 사람이 마주 치는 우울한 부분은 거의 없습니다. 그러나 그것은 당신이 동료의 열대 해안 행사를 디지털로 장식 한 사진을 보거나 직장에서 활력을 불어 넣는 새로운 발전에 대해 알아낼 때 질투와 실망의 감각을 감소 시키지는 않습니다.
주요 기회 (FOMO)를 놓치는 것을 두려워합니다. FOMO는 온라인 미디어보다 훨씬 오래되었지만 Facebook 및 Instagram과 같은 목적지는 다른 사람들이 좋은 시간을 보내고 있거나 선호하는 삶을 살아가고 있다는 감정을 강화하는 것으로 보입니다. 특정 사항을 전달하지 못할 가능성은 자신감에 영향을 미치고 긴장을 유발하며 훨씬 더 주목할만한 웹 기반 미디어 사용을 촉진 할 수 있습니다. FOMO는 운전 중 문제에 직면하든, 저녁 시간에 휴식을 포기하든, 웹 기반을 통해 집중하든 상관없이 정기적으로 전화기를 사용하여 새로 고침을 확인하거나 모든 단일 경보에 열정적으로 반응하도록 할 수 있습니다. 진정한 연결을 통한 미디어 협업.
격리. 펜실베니아 대학의 조사에 따르면 페이스 북, 스냅 챗, 인스 타 그램의 높은 활용도가 우울증의 감각을 오히려 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그런 다음 다시 조사 결과 웹 기반 미디어 사용률이 감소하면 실제로는 외로움을 덜 느끼게되고 전반적인 번영을 향상시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
비참함과 긴장감. 사람들은 지적으로 견고 해지려면 눈을 마주쳐야합니다. 당신에 대해 자주 생각하는 사람과 눈을 맞대고 눈을 연결하는 것보다 더 빠르고 성공적으로 당신의 마음가짐을 감소시키고 당신의 사고 방식을 향상시키는 것은 없습니다. 대면 관계를 통해 온라인 미디어 공동 작업을 통해 집중할수록 긴장과 불행과 같은 성향 문제를 만들거나 강화할 위험이 커집니다.
사이버 괴롭힘. 약 10 %의 청소년이 웹 기반 미디어를 통해 괴롭힘을 당했다고보고하며 수많은 고객이 적대적인 발언에 노출되어 있습니다. 예를 들어, 온라인 미디어 단계에서 트위터는 열렬한 상처를 남길 수있는 끔찍한 험담, 거짓말, 오용을 퍼뜨리는 핫스팟이 될 수 있습니다.
자기 동화. 온라인 미디어를 통해 끝없는 셀카와 모든 깊은 고려 사항을 공유하면 원하지 않는 자만심이 생기고 진정한 연상으로부터 멀어 질 수 있습니다.
온라인 미디어 사용의 원인은 무엇입니까?
오늘날 우리 대부분은 휴대폰이나 태블릿을 통해 웹 기반 미디어에 액세스합니다. 이것은 연락을 유지하는 것이 매우 유리하지만 온라인 미디어를 지속적으로 사용할 수 있음을 의미합니다. 이 끊임없는 하이퍼 가용성은 동기 제어 문제, 고정 및 중심에 영향을 미치는 일관된주의 및 알림을 유발하고 휴식을 혼란스럽게 만들고 전화기에 사로 잡힐 수 있습니다.
웹 기반 미디어 단계는 고려 사항을 파악하고 웹에 계속 머무르며 화면 새로 고침을 반복해서 확인하도록 고안되었습니다. 조직이 현금을 가져 오는 수단입니다. 그러나 도박 충동이나 니코틴, 주류 또는 약물에 대한 의존과 마찬가지로 웹 기반 미디어 사용은 정신적 갈망을 만들 수 있습니다. 좋아요, 제안 또는 게시물에 대한 좋은 반응을 얻을 때, 그것은 도파민의 도착을 촉발 할 수 있습니다. 도파민은 도박 기계에서 이기고 초콜릿을 씹어 먹는 것과 동일한 "보상"물질입니다. , 또는 담배를 비추는 등. 보상을 많이받을수록 삶의 다른 부분을 방해하는지 여부에 관계없이 웹 기반 미디어를 통해 보내는 추가 시간이 필요합니다.
바람직하지 않은 온라인 미디어 사용에 대한 여러 가지 이유
좋은 기회 (FOMO)를 놓치는 것에 대한 두려움은 온라인 미디어를 계속해서 사용할 수있게합니다. 거의 기다릴 수 없거나 빠른 반응이 필요한 것이 많지 않지만 FOMO는 다른 것을 받아들이게 만듭니다. 학교 토론과 관련하여 피할 수 있다는 스트레스를 받거나 웹 기반 미디어를 통해 가장 최근의 뉴스를 놓치거나 이야기를 나눌 기회가 없을 때 작업을 할 수 있습니까? 또는 다른 한편으로 다른 사람의 게시물을 빠르게 좋아하거나 제안하거나 반응하지 않는 경우에도 연결이 지속될 것이라고 생각하십니까? 또는 다시 인사를 전달하거나 다른 사람들이 당신보다 선호하는 추억을 만들고 있다는 스트레스를받을 수 있습니다.
우리 중 상당수는 온라인 미디어를 "친숙한 대상"으로 활용합니다. 우리가 사회적 상황에 처해 있고 불안하거나 비정상적이거나 황량하다고 느끼는 어느 시점에서든 우리는 전화로 가서 웹 기반 미디어에 로그인합니다. 분명히 온라인 미디어와의 연결은 긴장을 촉진하는 데 도움이 될 수있는 눈과 눈의 협업을 거부합니다.
당신의 무거운 온라인 미디어 사용은 스트레스, 우울함, 피곤함과 같은 다른 기본적인 문제를 은폐 할 수 있습니다. 기분이 우울하거나, 외롭거나, 지쳤을 때 웹 기반 미디어를 통해 더 많은 에너지를 투자하는 경우, 기분을 상하게하거나 자신의 기질을 스스로 완화하기위한 접근 방식으로 활용할 수 있습니다. 처음부터 문제가 될 수 있지만, 자신이 느끼도록 허용하면 마음가짐을 다룰 수있는 더 나은 접근 방식을 찾도록 자유롭게 할 수 있습니다.
불행한 웹 기반 미디어 사용의 끝없는 루프
극단적 인 웹 기반 미디어 사용은 부정적인 자체 전파주기를 만들 수 있습니다.
황량하거나, 낙담하거나, 안절부절 못하거나, 압박감을 느끼는 시점에 웹 기반 미디어를 더욱 정기적으로 활용하여 피로를 달래거나 다른 사람과의 관계를 느낍니다.
그러나 웹 기반 미디어를 더욱 정기적으로 활용하면 FOMO와 결핍, 실망 및 분리의 느낌이 생깁니다.
따라서 이러한 감정은 성향에 부정적인 영향을 미치고 비참함, 불안 함 및 스트레스의 징후를 파괴합니다.
이러한 악화 된 표시로 인해 웹 기반 미디어를 훨씬 더 많이 사용하게되므로 하강 감기가 진행됩니다.
웹 기반 미디어가 정서적 웰빙에 영향을 미친다는 신호
모든 사람은 고유하며 온라인 미디어를 통해 보낸 시간,카지노사이트 새로 고침을 확인하는 반복 또는 사용률을 보여주는 게시물의 양이 바람직하지 않게되는 특별한 측정 방법이 없습니다. 또는 웹 기반 미디어를 통해 보낸 시간이 기질과 삶의 다른 부분에 미치는 영향과이를 활용하려는 영감과 관련이있을 수 있습니다
예를 들어, 웹 기반 미디어 사용은 가까이서 개인적인 관계를 무시하거나 직장이나 학교에 다니거나 욕망, 분노 또는 낙담 감을 느끼게 할 가능성이 높기 때문에 까다로울 수 있습니다. 또한, 당신이 설득되는 경우
댓글
댓글 쓰기